Drenagem linfática é uma massagem com manobras bem leves e ritmadas que serve para auxiliar o organismo a eliminar o líquido que se encontra no interstício (entre as células), dessa forma esse líquido volta para a corrente sanguínea, onde o organismo consegue eliminá-lo.
Muitas pessoas tem retenção de líquido pela alimentação não balanceada, sedentarismo e até mesmo por questões genéticas.
As frutas vermelhas, além de deliciosas são ricas em antioxidantes e possuem em sua maioria baixo valor calórico. Uma ótima opção para lanches da tarde cheios de sabor e sem culpa!
Alimentos antioxidantes tem como objetivo eliminar ou equilibrar as oxidações no nosso organismo, causadas pelos radicais livres. Radicais livres são moléculas instáveis que acabam ficando “soltas” no organismo pelo fato de seus átomos possuírem um elétron com carga negativa. Para atingir estabilidade, essas moléculas tendem a se associar muito rapidamente a outras moléculas de carga positiva com as quais podem reagir ou oxidar.
Apesar de ser muito
calórico o abacate é uma fruta super saudável, rica em gorduras
monoinsaturadas, vitaminas E, A,
B 1 e B 2, minerais e glutationa. Todos os seus poderosos nutrientes auxiliam
na redução do colesterol ruim (LDL), além de ser um ótimo antioxidante natural.
Seu consumo dever ser moderado para não criar um efeito contrário na sua dieta,
mas sempre que puder inclua essa fruta no seu cardápio, seja in natura, em
vitaminas e até mesmo em receitas como a guacamole.
Benefícios
para o organismo:
Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
Possui ação antioxidante e antiinflamatória
Age contra prisão de ventre e perturbações
digestivas
Auxilia na desintoxicação do fígado
Evita fadiga mental
Ajuda na formação de ossos e dentes
Fornece energia aumentando a disposição
Agora que você já sabe todos os benefícios
dessa fruta é só correr para o supermercado e consumir com moderação!
Toda mulher adora unhas bemcuidadas e pintadas, antes as cores usadas eram as mais comuns e o glitter ficava apenas para as datas comemorativas e olhe lá...Hoje o mercado nos oferece uma variedade incrível de cores e efeitos, o que nos permite usar e abusar da imaginação para deixar as unhas lindíssimas.
Nail art vem fazendo a cabeça das fashionistas que passaram a usar o esmalte não só como uma mera cobertura para unhas, mas sim como acessório indispensável para compor looks de arrasar!
Muitas tendências apresentadas nas passarelas migram para os frasquinhos encantadores, assim como algumas tendências de cortes de cabelo foram utilizadas, por exemplo, para lançar as ombré nails, aquelas com as pontinhas tem tons diferentes da base. Tem também a filha única, nas quais uma das unhas, geralmente a do dedo anelar, é pintada de uma cor diferente ou apenas diferenciada com uma camada de glitter por cima da cor base.
Degradê, animal print, desenhos fofinhos e flores também são muito vistos nas unhas das mais ousadas, mas se você acha que não tem coragem de fazer a mão toda com essas tendências comece fazendo uma unha só, garanto que você vai se apaixonar....
Nail art permite que a imaginação flua e você pode criar o que bem entender, basta usar a criatividade e não ter medo de ousar!
Como hoje é sexta-feira e estamos todos rezando para o fim de semana ser de calor intenso com aquele sol incrível, vamos compartilhar com vocês uma receita de suco super refrescante!
Alguém já experimentou o suco de couve com limão? Eca! Ninguém imagina que couve + limão possa ser uma combinação saborosa, mas vou contar para vocês que também pensava assim antes do primeiro gole heheheh...
A couve é rica em fibras, além de ter mais vitamina C do que a laranja, acreditam? Mas o que isso quer dizer? Fibras são fundamentais para o intestino funcionar bem e a vitamina C é um ótimo antioxidante que reduz os radicais livres auxiliando na luta contra o envelhecimento. O limão também é um forte aliado da digestão, age contra os radicais livres, além de ser muito benéfico para fortalecer o sistema imunológico.
Mas não podemos lembrar que devemos ter alguns cuidados ao manusear o limão, lembre-se de sempre lavar super bem as mãos para não sofrer queimaduras na pele!!!
Agora é só anotar a receita e correr para a cozinha...
Suco de Couve com Limão
Ingredientes:
1 folha de couve;
1 limão;
A quantidade de água depende se você quiser o suco mais grossinho ou mais aguado, fica a seu critério...
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.
Beber o suco natural é a forma mais indicada, mas se você quiser adoçar opte por adoçante ou açúcar mascavo. Delicie-se!
Todos temos muita dificuldade em nos manter por longos períodos praticando uma mesma atividade, muitas vezes não nos identificamos, outras vezes fazemos porque precisamos, mas será que existe exercício prazeroso?
Há quem diga que sim e ao que tudo indica o Pilates, além de ser um exercício físico que estabelece equilíbrio entre corpo e mente é também um método muito prazeroso de cuidar da saúde e ficar em forma.
Muitas celebridades fazem Pilates e podemos notar a transformação e a beleza do corpo das pessoas que o praticam. Uma das mais belas mulheres do Brasil, Luiza Brunet, é fã do Pilates, em um vídeo para a revista Boa Forma, a atriz comenta sobre os benefícios do Pilates e demonstra muita satisfação com os resultados.
Algumas celebridades que também praticam Pilates: Carolina Dieckmann, Débora Seco, Gisele Bündchen e Constanza Pascolato.
Você já conhece o método?
Tem curiosidade de saber como funciona?
Dê uma passadinha na Espaço Vitta para conhecer nosso estúdio, conversar com nosso instrutor e aproveite para fazer uma aula experimental, o único risco que você corre é de se apaixonar por esse método que virou mania mundial!!!
