terça-feira, 22 de novembro de 2011

Emagreça de forma saudável!!!


Todas sabemos que emagrecer não é tarefa fácil, mas a partir do momento em que decidimos eliminar os quilinhos a mais precisamos ter muita força de vontade, que é essencial para que os nossos objetivos sejam alcançados.
É possível emagrecer apenas com reeducação alimentar, exercícios físicos e principalmente com a mudança de hábitos e pensamentos. Não adianta comer uma maçã sonhando com uma pizza, temos que entender os benefícios que alimentos como frutas e verduras trazem ao nosso organismo e também a identificar os nossos limites sem exagerar para nos sentirmos satisfeitas.
Nem sempre a academia vai lhe agradar, então experimente vários exercícios até que você identifique quais realmente gosta de fazer para que sua rotina não vire um tormento. A atividade física além de ajudar a alcançar os seus objetivos tem que ser prazerosa para que você não abandone logo após emagrecer!
Cuidar da pele nesse processo também potencializa os resultados, os tratamentos estéticos vão ajudar você a manter tudo em cima e ainda a acabar com as indesejadas celulites que tanto nos atormentam, mas é importante lembrar que além dos tratamentos em clínicas de estética os cuidados em casa devem ser levados a sério para um resultado mais satisfatório e duradouro.

Seguem abaixo algumas dicas para você emagrecer de forma saudável e sem dietas loucas:
  •  Procure uma nutricionista e trace junto com ela um objetivo (palpável);
  • Adote uma rotina de exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana, acompanhados de um profissional qualificado;
  • Beba muito líquido: água, chás, sucos;
  • Diminua a ingestão de sal;
  • Dê preferência aos alimentos ricos em fibra que contém muitos nutrientes e auxiliam no funcionamento do organismo;
  • Frutas e verduras são indispensáveis para o seu cardápio;
  • E força de vontade e foco sempre!


Gostou das dicas?
Queremos conhecer a sua história! 
Se você conseguiu emagrecer de forma saudável conte-nos através dos comentários ou se preferir mande sua história para o nosso e-mail vitta.espacovitta@gmail.com.

Um beijo!