Frutas vermelhas

As frutas vermelhas, além de deliciosas são ricas em antioxidantes e possuem em sua maioria baixo valor calórico. Uma ótima opção para lanches da tarde cheios de sabor e sem culpa!

Alimentos antioxidantes tem como objetivo eliminar ou equilibrar as oxidações no nosso organismo, causadas pelos radicais livres. Radicais livres são moléculas instáveis que acabam ficando “soltas” no organismo pelo fato de seus átomos possuírem um elétron com carga negativa. Para atingir estabilidade, essas moléculas tendem a se associar muito rapidamente a outras moléculas de carga positiva com as quais podem reagir ou oxidar. 

Dia das Mães!!!

De vilão a mocinho

Apesar de ser muito calórico o abacate é uma fruta super saudável, rica em gorduras monoinsaturadas, vitaminas E, A, B 1 e B 2, minerais e glutationa. Todos os seus poderosos nutrientes auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL), além de ser um ótimo antioxidante natural. Seu consumo dever ser moderado para não criar um efeito contrário na sua dieta, mas sempre que puder inclua essa fruta no seu cardápio, seja in natura, em vitaminas e até mesmo em receitas como a guacamole.

Benefícios para o organismo:

• Reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea
• Possui ação antioxidante e antiinflamatória
• Age contra prisão de ventre e perturbações digestivas
• Auxilia na desintoxicação do fígado
• Evita fadiga mental
• Ajuda na formação de ossos e dentes
• Fornece energia aumentando a disposição

Agora que você já sabe todos os benefícios dessa fruta é só correr para o supermercado e consumir com moderação!

8 de março Dia Internacional da mulher

Nail Art

Toda mulher adora unhas bem cuidadas e pintadas, antes as cores usadas eram as mais comuns e o glitter ficava apenas para as datas comemorativas e olhe lá...Hoje o mercado nos oferece uma variedade incrível de cores e efeitos, o que nos permite usar e abusar da imaginação para deixar as unhas lindíssimas.

Nail art vem fazendo a cabeça das fashionistas que passaram a usar o esmalte não só como uma mera cobertura para unhas, mas sim como acessório indispensável para compor looks de arrasar! 

       Muitas tendências apresentadas nas passarelas migram para os frasquinhos encantadores, assim como algumas tendências de cortes de cabelo foram utilizadas, por exemplo, para lançar as ombré nails, aquelas com as pontinhas tem tons diferentes da base. Tem também a filha única, nas quais uma das unhas, geralmente a do dedo anelar, é pintada de uma cor diferente ou apenas diferenciada com uma camada de glitter por cima da cor base.

       Degradê, animal print, desenhos fofinhos e flores também são muito vistos nas unhas das mais ousadas, mas se você acha que não tem coragem de fazer a mão toda com essas tendências comece fazendo uma unha só, garanto que você vai se apaixonar....

Nail art permite que a imaginação flua e você pode criar o que bem entender, basta usar a criatividade e não ter medo de ousar! 

*unhas by Grazi Kulkamp

Refresque-se!!!

Como hoje é sexta-feira e estamos todos rezando para o fim de semana ser de calor intenso com aquele sol incrível, vamos compartilhar com vocês uma receita de suco super refrescante!

Alguém já experimentou o suco de couve com limão? Eca! Ninguém imagina que couve + limão possa ser uma combinação saborosa, mas vou contar para vocês que também pensava assim antes do primeiro gole heheheh...  

A couve é rica em fibras, além de ter mais vitamina C do que a laranja, acreditam? Mas o que isso quer dizer? Fibras são fundamentais para o intestino funcionar bem e a vitamina C é um ótimo antioxidante que reduz os radicais livres auxiliando na luta contra o envelhecimento. O limão também é um forte aliado da digestão, age contra os radicais livres, além de ser muito benéfico para fortalecer o sistema imunológico.

Mas não podemos lembrar que devemos ter alguns cuidados ao manusear o limão, lembre-se de sempre lavar super bem as mãos para não sofrer queimaduras na pele!!!

Agora é só anotar a receita e correr para a cozinha...

Suco de Couve com Limão

Ingredientes:

1 folha de couve;

1 limão;

A quantidade de água depende se você quiser o suco mais grossinho ou mais aguado, fica a seu critério...

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

Beber o suco natural é a forma mais indicada, mas se você quiser adoçar opte por adoçante ou açúcar mascavo. Delicie-se!