A busca pelo exercício perfeito

Todos temos muita dificuldade em nos manter por longos períodos praticando uma mesma atividade, muitas vezes não nos identificamos, outras vezes fazemos porque precisamos, mas será que existe exercício prazeroso?

Há quem diga que sim e ao que tudo indica o Pilates, além de ser um exercício físico que estabelece equilíbrio entre corpo e mente é também um método muito prazeroso de cuidar da saúde e ficar em forma.

Muitas celebridades fazem Pilates e podemos notar a transformação e a beleza do corpo das pessoas que o praticam. Uma das mais belas mulheres do Brasil, Luiza Brunet, é fã do Pilates, em um vídeo para a revista Boa Forma, a atriz comenta sobre os benefícios do Pilates e demonstra muita satisfação com os resultados.

Assista ao vídeo:

 Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=rFwMnTzN6dc&feature=share

Algumas celebridades que também praticam Pilates: Carolina Dieckmann, Débora Seco, Gisele Bündchen e Constanza Pascolato.

        Você já conhece o método? 

Tem curiosidade de saber como funciona?

Dê uma passadinha na Espaço Vitta para conhecer nosso estúdio, conversar com nosso instrutor e aproveite para fazer uma aula experimental, o único risco que você corre é de se apaixonar por esse método que virou mania mundial!!! 

Emagreça de forma saudável!!!

Todas sabemos que emagrecer não é tarefa fácil, mas a partir do momento em que decidimos eliminar os quilinhos a mais precisamos ter muita força de vontade, que é essencial para que os nossos objetivos sejam alcançados.

É possível emagrecer apenas com reeducação alimentar, exercícios físicos e principalmente com a mudança de hábitos e pensamentos. Não adianta comer uma maçã sonhando com uma pizza, temos que entender os benefícios que alimentos como frutas e verduras trazem ao nosso organismo e também a identificar os nossos limites sem exagerar para nos sentirmos satisfeitas.

Nem sempre a academia vai lhe agradar, então experimente vários exercícios até que você identifique quais realmente gosta de fazer para que sua rotina não vire um tormento. A atividade física além de ajudar a alcançar os seus objetivos tem que ser prazerosa para que você não abandone logo após emagrecer!

Cuidar da pele nesse processo também potencializa os resultados, os tratamentos estéticos vão ajudar você a manter tudo em cima e ainda a acabar com as indesejadas celulites que tanto nos atormentam, mas é importante lembrar que além dos tratamentos em clínicas de estética os cuidados em casa devem ser levados a sério para um resultado mais satisfatório e duradouro.

Seguem abaixo algumas dicas para você emagrecer de forma saudável e sem dietas loucas:

•  Procure uma nutricionista e trace junto com ela um objetivo (palpável);
• Adote uma rotina de exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana, acompanhados de um profissional qualificado;
• Beba muito líquido: água, chás, sucos;
• Diminua a ingestão de sal;
• Dê preferência aos alimentos ricos em fibra que contém muitos nutrientes e auxiliam no funcionamento do organismo;
• Frutas e verduras são indispensáveis para o seu cardápio;
• E força de vontade e foco sempre!

Gostou das dicas?

Queremos conhecer a sua história! 

Se você conseguiu emagrecer de forma saudável conte-nos através dos comentários ou se preferir mande sua história para o nosso e-mail vitta.espacovitta@gmail.com.

Um beijo!

Aproveitem!!!

Mais radiante que o sol!!!

O verão está aí e nada melhor do que preparar a pele para realçar o bronzeado. Clarear os pelos é uma ótima pedida para ficar ainda mais feminina e radiante nesse verão. Muitas mulheres pensam que só porque usamos descolorantes no preparo do banho de lua a pele fica ressecada e áspera, mas pelo contrário logo após de fazermos a descoloração dos pelos é feita uma esfoliação que deixa a pele linda e luminosa.

Venha se preparar para o verão e fique mais radiante que o sol!!!

             

We love the sun!!!

Todas adoramos o sol, ficamos contando os dias para as tão esperadas férias de verão, mas e o protetor solar você só lembra de passar quando está na praia?

O aquecimento global vem causando a destruição da camada de ozônio, o que facilita a incidência de raios solares na terra, e o Brasil encontra-se em uma zona de alta incidência de raios ultra-violeta, não é atoa que 25% dos casos de câncer diagnosticados no Brasil sejam de câncer de pele. Todos sabemos que motivos não faltam para nos cuidar, mas infelizmente muitas pessoas crêem que os cuidados básicos com a pele não são necessários e muitas vezes quando decidem se cuidar já é tarde.

Vamos criar o habito diário de usar protetor solar?

Hoje em dia muitas maquiagens já vem com filtros de proteção solar, quanto maior o FPS melhor, e muitos protetores, principalmente os faciais são oil free (não oleosos) que além de proteger deixam a pele sequinha. É importante lembrar que esses produtos devem ser aplicados na pele antes da exposição ao sol e precisam ser reaplicados após nadar, secar a pele com toalha ou suar. 

Vamos nos cuidar?

Um mundo de Feminices!!!

No último sábado dia 17/09 a Espaço Vitta marcou presença no III Encontro de Feminices. O evento organizado pela jornalista Mi Silva do blog Feminices aconteceu em Brusque na Fip.

A tarde agradável começou com muitas fotos de looks, conversas para nos conhecermos melhor e logo em seguida vieram as palestras. As dicas de make foram passadas por Dani Zaccai do blog Make up your Styles que nos ensinou truques ótimos para disfarçar as irritações na pele quando estamos engripadas. Eu Grazi Kulkamp falei sobre cuidados com o corpo, principalmente como evitar as vilãs celulite e gordura localizada, em seguida tivemos uma palestra sobre estilo com a Fernanda Scussel do Projeto Vestido de Noiva e por fim Larissa Puerta da eco wish falou sobre moda sustentável e nos deu dicas ótimas de como montar um guarda-roupa ecologicamente correto.

Entre uma palestra e outra aconteceram sorteios de mimos, degustação de delicinhas e agradáveis conversas...

Com a colaboração de nossos parceiros da C&R Brindes e do INA podemos presentear as participantes com alguns mimos: 

Ficamos muito felizes em poder participar um evento como esse que enobrece o universo feminino, esperamos poder estar presente nos próximos, pois esse deixou um gostinho delicioso de quero mais!!! 

Fotos by: Feminices