Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que o chamava "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso da mente para controlar o corpo. Atualmente é considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico, além disso, pode-se afirmar que o gasto energético de uma aula associado à sensação de bem-estar e a disposição no decorrer da prática conduzem o corpo ao emagrecimento. Por esses motivos e com uma população que a cada dia busca uma melhor qualidade de vida, a procura pelo método aumenta no Brasil e no mundo.
Como são as aulas?
As aulas tem duração média,de 55 minutos faz-se uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, com poucas repetições de cada movimento respeitando todos os princípios do método. Podem ser feitas individualmente ou em dupla.
Aumento da flexibilidade, tônus, força e definição muscular, controle e consciência corporal, aumenta a concentração e trabalha a respiração, além de promover o relaxamento corporal diminuindo assim o stress, aliviando as tensões e dores crônicas.
Alterações posturais, patologias da coluna vertebral, condicionamento físico, fortalecimento e definição muscular, gestantes que queiram praticar uma atividade a partir do terceiro mês, idosos afim detratar e prevenir alterações que aparecem com a idade, atletas que buscam aumentar o rendimento esportivo.
Fisioterapeuta - CREFITO 127819-F
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